Smiling Mouv' People
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Activité basique
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Objectif(s)
Catégorie(s)
L’Aquapower est une version intense de l’aquagym, inspirée du Body-Pump des salles de fitness. Ce cours dynamique en piscine combine des exercices de renforcement et des mouvements cardio-vasculaires pour un entraînement complet et efficace. À l’aide de poids aux bras et de bottes spéciales aux pieds, chaque mouvement est intensifié, sollicitant davantage les muscles et augmentant l’effort. Cette activité permet de tonifier la silhouette, de travailler le système cardio-respiratoire et de brûler des calories, le tout en douceur grâce aux bienfaits de l’eau. Parfait pour ceux qui recherchent une activité aquatique plus énergique, l’Aquapower convient aux hommes et aux femmes prêts à se dépenser et à se renforcer en profondeur !
Présentation du matériel et des mouvements d’Aquapower, suivie d’un échauffement aquatique pour préparer le corps.
Lire la suiteDes mouvements de course et de saut dans l’eau pour activer le système cardio-respiratoire.
Lire la suiteRenforcement des bras et épaules : Utilisation des haltères pour cibler les muscles du haut du corps, avec des séries de poussées et tirages.
Lire la suiteTravail des jambes et fessiers : Enchaînements avec les bottes pour intensifier les efforts sur le bas du corps, incluant des fentes et battements.
Lire la suiteÉtirements et relaxation dans l’eau pour détendre les muscles sollicités et apaiser le corps.
Lire la suiteL’Aquapower est conçu pour les personnes en bonne condition physique. Il est déconseillé aux personnes ayant des problèmes cardiaques, respiratoires ou des tendinites.
Les séances d’Aquapower se pratiquent avec des haltères aquatiques et des bottes spéciales qui augmentent la résistance dans l’eau. Tout est fourni par le centre.
Plus intense, l’Aquapower permet un renforcement musculaire et un travail cardio plus poussés, aidant à tonifier et à brûler davantage de calories.
L’Aquapower est une variante dynamique de l’aquagym, utilisant haltères et bottes pour intensifier le travail musculaire et cardio-vasculaire. Accessible aux sportifs de tous niveaux, il permet de tonifier les bras, jambes, et abdominaux tout en brûlant des calories efficacement. Une activité aquatique idéale pour ceux qui recherchent un entraînement complet et énergisant en piscine.